女人绝经怎么调理

女性绝经之后要从饮食、睡眠、运动、心情等方面进行调理。绝经以后由于体内雌激素水平下降，女性会出现潮热出汗、烦躁、失眠、抑郁、阴道干涩、性欲减退等症状。绝经期的女性，一定要注意健康的生活方式。首先在饮食上要做到营养均衡，适当的补充富含蛋白质的食物，并且要适当的摄入新鲜的水果、蔬菜以及粗粮、干果。绝经期的女性要保证充足的睡眠和良好的心情，还要根据自己的体质安排一些适合自己的运动。绝经期的女性通过这些方式调整不能够改善症状，需要补充雌激素。