晚上总是睡不着怎么办

晚上总是睡不着，首先要分析原因，采用不同的治疗方式。神经衰弱引起时可以通过生活方式加以调理，睡前避免喝咖啡和浓茶，可以在睡前听一些舒缓的音乐，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，洗个热水澡，可能会改善。睡前做一些有氧运动也有助于睡眠，必要时口服一些调节神经的药物，比如安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片。严重时也可以应用小剂量镇静催眠药，比如艾司唑仑和阿普唑仑。焦虑症和抑郁症时患者也可以出现失眠，焦虑症时主要表现为入睡困难和睡眠时做梦较多，同时出现情绪上的变化，包括焦虑、烦躁、惊恐、害怕，可以口服坦度螺酮、劳拉西泮进行治疗。抑郁症时可以出现情绪低落以及睡眠时反复醒，主要是应用西酞普兰。