要怎么治疗睡眠不好

睡眠不好的患者可以通过饮食调理、改善睡眠环境、服用药物等方法治疗。饮食上，在晚上睡觉前可以用打碎的酸枣仁泡水喝，有安神助眠的作用。晚上可以用百合、红枣、莲子煮粥喝，有养心安神、帮助睡眠的作用。睡眠环境要保证安静、舒适，避免在嘈杂、混乱的环境中睡眠。如果以上这些方法调理睡眠效果不好，可以在医师的指导下应用安神助眠类的药物调理睡眠。可以选择安定类的药物。如果担心西药的副作用，可以选择中成药调理睡眠。在睡眠改善之后要及时的减药、停药，防止对药物产生依赖性。