我长期失眠怎么办

如果病人长时间的失眠应该好好的调理一下。因为引起失眠的原因是有很多的比如说休息不好，过度的劳累，精神以及工作的压力比较大。外在环境因素的刺激，本身的焦虑都是可以导致长时间的失眠。这种情况下首先要进行自我的心理开导不要给自己太大的压力，可以在睡前一个小时左右听听歌，喝杯牛奶泡泡脚之类都有利于改善。如果说这些方式都改变不了那么可以辅助用点相关改善睡眠的中药，必要的时候应用相关的西药来进行辅助睡眠。