肌肉腿怎么减下来

对于存在肌肉腿，也就是下肢肌肉比较发达的患者，可以通过如下的方式以达到塑形的效果。第一，对于该类患者，首先要调整其锻炼的方式，建议此类患者要转为持续的有氧锻炼。比如推荐患者要持续慢跑一小时以上，通过这样的方式就能够有效的改善下肢的外形。第二，建议此类患者在做完了跑步锻炼之后，一定要针对下肢进行充分的拉伸锻炼。比如建议此类患者至少要压腿20分钟以上。第三，对于此类患者还可以辅助一系列的理疗。比如可以使此类患者去针灸推拿科，来对此处做一下电针之类的理疗。