老花眼如何预防

我们知道，如果想有效的预防老花眼，平时一定要注意护理，比如说要注意锻炼，合理饮食，平常多做运动，增加血液循环，也可以多吃一些富含维生素，富含蛋白质的食物，比如说瘦肉，牛奶，鱼等，也可以多吃一些新鲜的青菜和水果。常吃黑芝麻，黑豆也可以减缓视力的衰退。平时最好还是经常性的转动眼睛，可以锻炼眼部的肌肉，看电视，看手机的时间不要太长，以免疲劳用眼。也不要躺着看书，一定要注意阅读的姿势，尤其是劳累的时候，就不要再看书了，否则非常容易导致睫状肌痉挛，会引发眼睛的疲劳。平时最好还是多向远处眺望一下，看一些绿色的植物，这样也可以使眼部的肌肉得到放松，一定要注意保护好自己的眼睛，这样才能有效的预防老花眼的发病。