中度高血压怎样调理

中度的高血压，除了坚持服用降压药物以外，还要坚持改善生活方式的治疗，俗称为调理，这是高血压治疗的重要方面。高血压病人改善生活方式的调理治疗，包括以下几个方面。一、减轻体重，减轻体重，有利于血压的下降和增加降压药物的疗效。二、减少钠盐的摄入，包括食盐、味精、苏打以及一些食品添加剂、防腐剂，每日食盐要低于6克以下，高血压病人要更加严格。三、高钾、高钙饮食有助于血压的降低。四、减少脂肪酸的摄入，主要是饱和脂肪酸，减少或避免摄入动物的肥肉、内脏、皮肤、红肉等等。五、戒烟限酒，绝对的戒烟，严格限制酒精摄入量，男性每日酒精控制在25克以下，女性控制在15克以下，最好不喝酒。六、坚持规律的有氧运动，有利于提高心血管的适应能力，稳定血压的水平。七、减轻精神压力，保持心态平衡，保持足够的睡眠等等。以上这些都有利于血压的控制和预防靶器官的损害。