经常失眠怎么回事

引起失眠的原因有很多，比如环境方面，卧室温度过高或过低，室内的光线太强，室外的噪音太大，倒时差，在飞机上，在火车上，在轮船上睡眠，可以导致失眠。精神心理方面，比如因为工作压力大，生活工作比较盲目，神经长时间处于紧张状态，生活工作不顺心，人际关系不好等等，导致的焦虑和抑郁，可以造成失眠，还有精神错乱，谵妄，躁狂等等可以导致失眠。躯体方面的疾病，比如各种脑血管意外，帕金森病，多系统萎缩，运动神经元病，各种缺血缺氧性脑病，有机磷中毒，一氧化碳中毒，慢性酒精中毒，桥本氏脑病，肺性脑病等等，也可以导致失眠。还有应用药也可以导致失眠，所以对失眠的治疗，首先要针对这种原发病进行纠正，还要注意建立良好的睡眠卫生习惯，劳逸结合，作息规律，保持平和的心态，晚上少用手机和电脑等等。