脊柱左侧弯怎么锻炼

出现了脊柱侧弯的患者，可以通过以下几种方法来进行锻炼，达到恢复的目的。一、患者保持右侧的卧位，右侧的上下肢贴近地面，左手扶住右耳的上方，将头部拉向左侧，左下肢抬起与头部靠近，使左肘关节和大腿侧面接触，保持3~5秒钟，然后慢慢的回落，每组完成30次左右，每天可以进行3~4组的训练。二、也可以进行站立或者是坐位，由凹侧像凸侧做旋转的训练，每天可以由几百次逐渐增加到几千次，每个月计算为一个疗程。通过以上这两种方法，都可以使脊柱的肌肉得到充分的锻炼，也就可以纠正脊柱侧弯畸形，恢复脊柱周围肌肉力量的平衡。