手淫如何预防

手淫关键是要对手淫的现象科学对待，以预防为主，不能过度频繁的进行手淫，尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定，应当要以心理疏导和性教育为主，避免早恋以及对性的痴迷。要培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激，来控制自慰的意念，使注意力从自慰转向健康的日常生活和社会活动中。要注意生活的调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时，被褥不要过暖、过重，睡眠不宜仰卧或者俯卧。晚餐要避免刺激刺激性的饮食，比如烟、酒、咖啡和辛辣的食物等。另外要养成良好的卫生习惯，要经常清洗并保持外阴的清洁，除去包皮垢的不良刺激，对于有包皮龟头炎的情况要采取对症治疗，可以减轻患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发自慰的冲动。饮食上要吃蛋白含量高的食物。