男性备孕怎样提高精子质量

如果男性备孕前检查精液的数量、活力形态不正常，建议患者：第一个，改变自己的生活方式，不要熬夜，久坐，泡澡，桑拿，减少温度对精液生成的影响。其次戒烟、戒酒三个月到半年，减少烟酒对精子生成的抑制作用。第三个，是丰富的饮食结构，以粗粮为主，包括一些纤维素的摄入以及丰富的食材，包括绿色蔬菜，水果，适当补充些肉，均衡饮食，适当锻炼，规律的性生活都可以有效的改善精子质量。