长期手淫多久可以恢复

长期手淫至少需要三个月到六个月的时间才能恢复。如果想让长期的手淫得到恢复，则需要采用调理的方法，使身体得到一定程度的恢复。首先是需要戒除过度的手淫，因为手淫过度属于诱发因素，如果一直没有戒除，就会对身体有伤害，并且不能够恢复。其次，建议平时要养成良好的生活和饮食习惯，注意增强营养，注意早睡早起，不能熬夜，这样是有助于身体康复的。另外，需要注意一定要加强身体的锻炼，做有氧运动，比如跑步、打球，能够帮助身体恢复良好的机能和状态，这样长期手淫的状况才能够得到比较好的康复。