怎么样才能长高

要促进身高的增长，主要就是要注意各方面营养的补充，就是做到饮食的多样化，保证营养的充分。同时，也可以适当的多吃一些含钙的食物，比方说多吃一些海产品，也可以适当的补充一些钙片，也要经常进行运动锻炼，不要长时间的久坐，都有利于促进身高的增长。平时一定要保证充足的休息和睡眠，如果经常性的熬夜，就会影响到身高的增长。身高的多少同时也考虑和遗传等都是有很大的关系的。