怎么治睡眠不好

睡眠不好可以通过以下两个方面来进行治疗改善。第一方面：个人以及环境，患者在睡前情绪不适合太激动，可以通过某些拉伸运动，喝一杯热牛奶，温水泡脚，听舒缓的音乐来使自己身心放松。卧室的灯光不建议太过明亮，环境保持安静，太过嘈杂是不适合睡眠的。第二方面：药物治疗改善睡眠，中医和西医用于改善睡眠质量，治疗失眠的药物有很多，可以选择具有镇定作用的非安眠药或者安眠药，可在一定程度上改善睡眠。如果需要用药建议遵医嘱服药。