月子期间怎么瘦身
一向在路上 提问于2023-10-09 21:15:21
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月子期间因为刚刚产后,身体比较虚弱,不能采取过激的瘦身方法,应该控制饮食、低糖低盐低脂饮食,少食多餐,不要吃过于油腻辛辣刺激的食物,适当的离床活动,可以做最简单的健身操,通过轻低热量的体操运动来达到健身的目的,多喝汤汤水水,让宝宝勤吸奶,有利于乳汁的分泌。高蛋白低脂饮食能保证乳汁的营养,而且也不至于要身体太发胖,这样控制饮食之后再加上健身操,月子期间就会达到瘦身的目的。瘦身是一个漫长的过程,不要在乎一两天体重的变化,要长期持久的坚持,注意休息,注意保暖,避免熬夜,避免着急上火,多喝温水,多吃新鲜的蔬菜和水果,如果随时出现腹痛、阴道流血的情况,随时去医院做相应的检查。
一向在路上 2023-10-16 12:57:23
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