更年期补钙怎么补

更年期的补钙通常可分为食疗补钙和药疗补钙，首先更年期缺钙主要是由于年龄的增长，人体内的骨骼开始老化，并且肠胃对于外源性钙离子的吸收出现障碍，所以会出现更年期缺钙的症状。采用食疗补钙是指在日常饮食上摄入含钙元素的食物，比如高钙奶、骨头汤等，进食这些食物都可以有效的帮助人体补充所需的钙元素，减少由于更年期引起人体缺钙的不良症状。药疗补钙主要是通过药物进行补钙，常用于更年期补钙的药物有维D钙软胶囊、葡萄糖酸钙口服溶液、多补钙咀嚼片，这些药物是较容易被老年人的肠道所吸收，可以有效为人体补充所需的钙元素。