最近老是睡眠不好怎么办

最近老是睡眠不好可能和最近一段时间的精神刺激有关，特别是最近工作压力比较大，处于紧张焦虑状态时，会严重影响睡眠的治疗，长期睡眠不足会影响白天的精力影响人的健康，此时可以使用一些药物进行调理，多选用一些中成类的药物，例如安神补脑液，也可以同时配合谷维素，甲钴胺片等药物调解神经的功能。睡眠不好的情况下，要注意饮食调理，白天尽量不要喝茶和咖啡等容易引起脑兴奋的物质。另外要注意晚上不要看电视，不要吃得过饱，最好在10点左右躺下开始睡觉。