产后如何减肥效果好

大部分的女性怀孕后由于在妊娠期间活动量减少，饮食摄入过多都会出现体重明显增加的现象，这种体重增加同时还为产后母乳喂养提供一定的物质基础。一般情况下只要在产后适当的的控制饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，及早进行适当的体育锻炼，绝大多数产妇在产后3-6个月以内，体重都能够恢复到产前状态。而且适当的饮食控制、长期规律的体育锻炼，本身就是健康减肥的基本措施。产后的女性如果身体过度肥胖，要坚持进行长期的运动和饮食控制，一般不建议借助药物减肥。