青少年失眠怎么调理？
常回家 提问于2024-01-12 02:07:57 推荐回答 常回家 2024-01-15 19:23:54
青少年出现失眠，大多数考虑是生活不规律，过度熬夜引起生物钟改变所导致，首先要改善睡眠，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜。也可能是由于长时间精神紧张、压力大所引起，应放松心情、减轻压力，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动。如果患者睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶，也容易引起。
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