感觉自己抑郁怎么办

感觉自己抑郁了，首先寻求正规专业人员的帮助。专业人员的帮助下明确诊断，特别是针对自己的表现，内心体验进行详细的诉说，在专科人员的掌握下，再进行系统的量表测定，排除诊断。结合上述四方面的信息来明确诊断，一旦确诊属于抑郁症，对于轻度抑郁症患者进行系统的心理治疗，自我调整。对于中度以上的要进行系统的药物治疗，特别是以改善5-羟色胺，去甲肾上腺素为主的抗抑郁药物来进行调整，要足量，足疗程全病程治疗。在系统的治疗情况下，往往抑郁症的症状可以得到有效改善，同时在康复期进行系统的心理治疗。必要时也可以进行物理治疗，如重复经颅磁刺激治疗等方法。