性压抑失眠怎么解决

长期的性压抑会导致失眠，这种情况比较严重，会影响到白天的工作、学习。通常情况下调整生活习惯，就是白天不要睡觉，然后做适当的运动，可以通过运动排泄这种力量。同时晚上睡觉前四个小时不要看恐怖电影，不要吃兴奋的食物等，可以用药物，如百乐眠、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等改善症状。还可以泡脚，洗热水澡，可以有助于全身的血液循环帮助入眠。同时要给予一定的心理疏导，通过医生的心理疏导缓解性压抑的症状，从而改善因为长期性压抑造成的失眠症状。