怎样才能解决失眠

不同原因所引起的失眠，解决方法也不一样。如果是环境因素所引起的失眠，应当对周围的睡眠环境进行改善，不要存在过大的噪音，调整室内的灯光，光线不可过强。并且要保持室内的通风，使室内空气清新。如果失眠为心理因素所导致，应当对心理状态进行调整，减轻心理压力，不要过度紧张，多与家人和朋友沟通。在睡前不要进行剧烈运动，不要看一些刺激性的视频。如果失眠比较严重，应在医生的指导下使用催眠的药物调理，但不可长期应用，避免对药物产生依赖性。