高血压的预防

高血压的高发年龄为40岁以上，高血压是一种以动脉收缩压和或舒张压增高为主要表现的疾病，它可能有饮食不当，血管老化或遗传等因素引起，长期血压过高，血管壁老化加速，可能会造成心血管堵塞，引发心绞痛，心肌梗死，甚至心衰等严重后果。如何预防高血压？坚持运动，经常运动可预防和控制高血压，如快步走，游泳，慢跑等，限制食盐摄入，高盐饮食会增加高血压风险，成人每天食盐摄入量应小于等于6克，限制饮酒，过量饮酒是高血压发病危险因素，所以应该理性饮酒。