15岁怎么长高

15岁正是青春发育期的时候，这种情况下必须要保证营养的充分，可以适当的做到饮食的多样化，同时也要注意多吃一些含钙的食物。平时注意多喝牛奶，也可以适当的多吃一些海产品，才有利于促进身高的增长。也要注意保证充足的休息和睡眠，注意不能够过度的熬夜，也要调整好自己的精神状态，保证良好的情绪。平时要经常进行运动锻炼来增强体质，这样才有利于促进身高的增长。