肾虚的人应该怎么调理

肾虚的人调理的方法主要就是一方面要明确是肾阴虚还是肾阳虚，根据具体的情况，配合一些治疗肾虚的药物共同进行治疗。另一方面还要改变不良的生活习惯和饮食习惯，可以适当的多吃一些补肾的食物来进行治疗，多吃枸杞、山药、羊肉，尽量少吃酸辣刺激性的食物。保证充足的休息和睡眠，不能过度的熬夜和劳累，同时也要避免性生活过于频繁，也要避免有手淫的不良习惯，这样就会有效的促进肾虚的逐渐好转。