睡眠浅多梦易醒怎么办
沁水百合 提问于2023-10-10 07:17:46
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睡眠浅、多梦、易醒,如果导致了第二天白天仍觉得困倦、疲乏、没有精神,影响了白天的工作、生活状态就是属于失眠。这种情况是属于睡眠结构出了问题,在整个睡眠当中以浅睡和做梦期为主而缺乏深睡期。最好的方法就是使用一些能增加深睡期的药物,比如曲唑酮。安定类的药物由于并不改善睡眠结构,只能延长总的睡眠时间,而且睡眠时间以延长浅睡期为主,所以对于这一类患者效果是不好的。如果不想吃药也可以使用认知行为疗法,这个是通过改变观念和习惯来治疗失眠的方法,主要包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松疗法、认知疗法和睡眠卫生教育等等。但是这种疗法需要的时间很长,要持之以恒,远期效果比较好,如果是急需要改善症状的患者是不合适的,而且往往很难坚持下来。
沁水百合 2023-10-16 12:11:45
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