身体酸累怎么办

出现酸累后可以进行按摩、热敷、针灸等治疗，还可以到医院进行诊治。如果是由于运动量过大、运动时间过长，或者是长时间不运动、突然运动量增加引起肌肉酸痛，患者可以通过适当休息，配合按摩或热敷患处，通常能够缓解酸累症状。此外，要注意在运动前做好热身，锻炼后也要及时进行拉伸，避免出现肌肉酸痛。也可以进行泡脚或泡澡，能够促进血液循环，缓解症状。如果是由于睡眠不好，比如失眠、多梦等引起，患者要找到导致失眠的原因，通过睡前喝热牛奶、营造良好睡眠环境，以及调节身心、心情等改善睡眠质量。对于疾病引起失眠，要及时进行原发病治疗。如果是由于过度劳累引起，患者应该适当进行休息，缓解疲劳，适当补充蛋白质。如果是由于疾病引起，比如心脏病等，患者要及时到医院进行详细检查，在医生指导下进行治疗。