颈椎压迫手麻怎么锻炼

洒脱 提问于2023-11-26 21:47:17
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颈椎压迫手麻,平时可以通过使颈部写米字,或者将手的背面朝下将双手交叉成十字,进行伸拉动作缓解症状。通过这些动作可以缓解颈椎对上肢神经根,以及脊髓的压迫,并且还能促进局部的血液循环,手麻的症状可以明显改善。需要注意,锻炼时一定要控制好时间以及强度,避免引起颈椎的劳损而加重不适。锻炼的同时还应该根据颈椎的具体病情采取治疗措施,如药物、理疗、牵引等,严重的还可考虑手术治疗。平时要注意颈部的保暖,不要使颈部长时间保持一个姿势。

洒脱 2023-11-27 11:09:31

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