产后久坐尾骨疼恢复方法

产后久坐尾骨疼痛是因为体重的突然增加以及怀孕、分娩之后骨盆的松弛有关。如何去缓解这种疼痛？首先，最好是佩戴一个骨盆固定带，骨盆固定带可以帮助产妇恢复骨盆的稳定性。在坐的时候凳子上垫一个软的坐垫，避免骶尾尾部直接与板凳接触，减少尾骨的压力。可在网上购买或者自己制作一个空心的圆圈坐垫，这种坐垫的好处就是当坐下来的时候，尾骨空开没有与板凳面有任何的接触，有效的缓解骶尾部的压力，也可以进行局部的热疗，适当的热敷或者温水坐浴，都可以缓解疼痛。可以做一些产后保健操或者是腰背肌的功能锻炼，可以缓解骶尾部的痉挛。