脚扭伤后如何按摩

脚扭伤这种情况现在出现的非常的多，在脚扭伤之后，需要有一个明确的处理原则，不要轻视这个普通的扭伤，因为现在这种扭伤，很多时候不是骨折，而是一个韧带的损伤，包括一个关节里边的这种轻度的韧带损伤，这是非常常见的。所以说脚扭伤之后，首先应该是做一个检查，如果要是疼的比较剧烈，要做一个踝关节的X线的检查，如果要是疼痛不是很剧烈，可以做一个彩超的检查，就是所说的B超，做一个检查看下韧带的连续性，如果确定了这个损伤都比较轻，可以给他做一个固定，比如说用护踝做一个护踝固定，这个也可以，至于按摩可以根据他的症状，大多数这个踝关节扭伤之后，会出现一个是疼痛，一个是肿胀，一个是走路之后的这种不适，受限制，按摩的重点可以第一个是起到消肿的作用，因为踝关节它是一个关节，它里边有关节腔，所以说扭伤之后会有里边有积液，尤其是剧烈之后会有血性的积液，可以按摩这个关节的周围，包括小腿和这种脚面，这样可以让他这个关节腔里面的血性积液能够快速的吸收，向四周的扩散，另外他这个疼痛，大多数是按摩他损伤的韧带，比如脚向外侧翻，会造成脚踝部这个韧带会出现明显的损伤，可以找到这个韧带的这个疼痛部位，用手指按住疼痛部位，然后缓慢地逐渐让他做一个向内侧翻的这个动作，逐渐加大力量，增加活动度，这样可以有效改善这个韧带的力量，增加他的力量，改善活动度。