考研失眠焦虑怎么办

考研失眠、焦虑，考虑主要是由于精神压力大，情绪过度紧张导致的，具体如下：一、可以应用一些中药来泡水喝缓解焦虑的情绪，其中玫瑰花能够起到疏肝解郁，还有一定活血化瘀、调理月经的作用，特别适用于一些女性，而且玫瑰花泡水的口感也比较好，必要的时候还可以配一些菊花养肝明目。二、也建议进行饮食生活起居的调理，睡觉前可以喝一杯安神的热牛奶，听一些舒缓的音乐放松心情，或者是自我进行头部的按摩以及音乐催眠治疗，如果上述办法缓解的不理想，必要的时候可以口服一些药物，常用的中成药有百乐眠胶囊、甜梦胶囊等，必要的时候还可以在医师的指导下口服一些改善焦虑的西药，比如草酸艾司西酞普兰片，必要的时候还可以配合着右佐匹克隆等。