滑膜炎6种方法锻炼

滑膜炎的患者可以通过有效的康复锻炼来进行恢复。第一种方法可以进行散步，来活动膝关节，防止局部组织粘连。第二种方法可以进行平躺抬腿，患者可以平躺在床上，然后进行抬腿的运动。第三种方法是游泳，来促进血循环帮助滑膜炎尽快恢复。第四种方法是空中蹬腿，患者平躺着两条腿抬起来进行一前一后蹬车子似的锻炼。第五种可以进行下蹲的锻炼，通过慢慢的蹲下，完后站起来，持续一两分钟左右即可。第六种可以坐在床上两腿放平，将双手搓热来按压膝盖，左右和上下各按压一两分钟即可。