突然失眠是怎么回事?

夕阳红 提问于2024-02-23 02:25:54
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突然的失眠,大部分的原因都是情绪的因素,比如说近期生活当中出现了一些重大的事件,从而导致情绪波动比较大,间接地引发了失眠的症状。针对于这样的原因,可以选择进行健康的心理辅导。另外改善不良的生活环境也有关系,包括让睡眠的环境比较温暖,调整到适宜的温度。另外白天避免过度的睡眠,多运动、多晒太阳,这些方法都是对于促进睡眠有很好的效果。

夕阳红 2024-02-26 10:51:43

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