腰椎压迫神经麻肿疼怎么锻炼

腰椎间盘突出压迫脊神经导致的坐骨神经疼痛，在急性期以卧硬板床休息为主，尽可能避免进行锻炼等活动。在疾病的缓解期可以尝试做一些锻炼，小燕飞就是大家熟悉的锻炼方式。患者俯卧位在床上，双下肢和头肩部上抬，腰腹部着床。这种动作主要是腰背肌的锻炼，同时部分恢复突出的椎间盘。另外，三点氏和五点氏支撑，也可以起到锻炼腰背肌的作用。而且，游泳也是一种很好的锻炼方法，对于会游泳的患者来说，定期游泳，每日游泳半小时以上，可以达到锻炼腰背肌，促进椎间盘还纳的康复作用。