经常熬夜人怎么调理

经常熬夜应适当调整生活、工作节奏，保证睡眠充足，补充营养，调节情志，还可适当服用中药调理身体。因为经常熬夜的人群容易出现肝肾阴虚或者阴虚火旺的特点，比如眼睛干涩、神疲乏力、口干、食欲不佳、便秘、胁肋隐痛不适、尿黄等虚火表现。所以最好在夜间10点至第二天的早晨6点保证睡眠；饮食上最好清淡、有营养，晚饭最好在晚上7点之前吃完，临睡前不再大量进食；运动锻炼的时间不安排在夜间，可白天或傍晚适度运动。此外，如果患者除了熬夜失眠外，还有明显不适，应及时就诊治疗，可到中医院请中医师开具中药调理身体。