如何让阴茎变大变长

阴茎的大小和粗细对夫妻双方的性感受并不重要，而且阴茎的大小尺寸是受到先天遗传因素所决定，后天的任何做法都难有效果，不过可以尝试一下家庭内自我增大阴茎的方法，既简单又无副作用。肥胖男性要减肥，减少隐匿阴茎的发生，不要限制阴茎的活动空间，往往可以采用不要穿过紧的内裤或者外裤，可以采用裸睡的方式，适当的锻炼阴茎肌肉，尤其是跳跃运动，如集中训练、跳绳、打篮球、跑步等，有最直接效果的是活动阴茎肌肉的运动，如提肛运动，解除包皮对阴茎的束缚这是针对包茎或者包皮过长反复发生。若为包皮龟头炎的患者，可以行包皮环切手术，适时适量的补充雄激素，主要针对有明确雄激素水平低下的患者，而且这一类雄激素补充往往建议在青少年期间，成年以后补充雄激素，则效果比较差。