高血压怎么减肥

肥胖是诱发高血压的一个主要因素，如果体重下降可以促使血压下降。肥胖还可以引起心脏负担加大，引起心肌肥厚，影响心脏。肥胖患者多会伴有血脂升高，血脂升高可以加速周身动脉硬化，促进血压的升高，所以患者要进行适度的减肥，减肥一定要科学合理的减肥，可以通过合理的饮食搭配，再加上适度的体育锻炼来达到一个减重的效果。在饮食当中患者一定要注意三餐要有规律，避免暴饮暴食，过饥过饱。同时饮食当中建议可以多吃一些新鲜的蔬菜水果类食物，避免进食一些高脂肪高热量的食物。可以选择一些适合自己体质的体育运动，来达到一个减肥的效果。要注意合理的作息，避免熬夜，养成一个好的生活习惯。