得了肥胖症怎么治疗？

得了肥胖症需要控制体重，可以缓解甚至逆转代谢性疾病。减轻体重是治疗肥胖及代谢疾病的第一要务，按下述方法进行治疗。1、运动疗法。多进行爬山、快走、划船、打球等运动，确保有氧运动和无氧运动交替进行。2、营养疗法。注意饮食摄入、维持吃-动平衡。在确保基本维生素和微量元素摄入的基础上，可多食用鱼虾、牛肉、精瘦肉等肉类，少量食用猪肉。主食则可选用杂粮，多食用富含高纤维的蔬菜，少食用高糖分水果，减少脂肪和糖分的摄入。