哪些运动能调理心率过快

调理心率过快的运动主要以有氧运动的方式最适宜，比如广播体操、竞走、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、跳绳、打羽毛球等。因为这些运动的动作幅度都不是很大，通过平缓的有氧运动，全身肌肉有规律的收缩舒张，既不容易感到身体疲惫，又可以增加血液循环，减少血液粘稠度，改善心肌代谢，增强心脏功能，促进心肌供血、供氧，从而发挥改善和调理心率快的作用。但是运动不是唯一改善心率快的方式，还要保持充足的睡眠和休息时间，不要熬夜，随时调整好自己的心态，保持情绪平稳。还有一定要保持良好的饮食习惯，少吃油脂大的、辛辣、刺激性的食物，控制盐分、糖分的摄入，少喝咖啡、浓茶，戒烟、戒酒，多吃新鲜的水果、蔬菜和五谷杂粮。