如何预防一过性失眠

预防一过性失眠，对待所遇到的问题不要紧张焦虑，越是这样越会加重失眠。一过性失眠的人应该是一个泰然处之的态度，应该告诉或者知道，一过性失眠没有关系，今晚没睡好，明天打个盹，睡个午觉也就行了。要尽量让自己的情绪安定下来，思想放松，任何人如果不首先放松思想就不能安然入睡。其次，就是要积极的找出引起失眠的原因，一般自己就能找到，比方白天睡得太多了或者活动太少了，生活规律改变了等等。有时候也需要医生来帮助分析，寻找失眠的原因。找到失眠原因就要对症下药，失眠问题就会解决了。