高血压怎么调理最好

冷月飘霜 提问于2024-04-02 20:13:16
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高血压应该采用生活方式的干预和服用降压药物,实现降压达标是根本,减轻体重体重降低对改善胰岛素抵抗,糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益。减少钠盐的摄入,减少烹调用盐,每人每日食盐不超过6克,增加钾的摄入,每日食用新鲜的蔬菜和水果,少吃或不吃肥肉和动物内脏,并减少食用油的摄入。每周3~5次的运动,有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,稳定血压水平,减轻精神压力,保证睡眠,保持平衡的心态。

冷月飘霜 2024-04-07 11:36:09

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