睡眠不好半夜老是醒怎么办

睡眠不好半夜老是醒这种现象属于是失眠，有了这种现象的患者可以根据不同的情况给予处理；1、短期内诱发失眠现象患者，比如睡眠环境或者是心理压力过大导致的失眠，可以通过改善自己心理状态，减少环境和特殊因素的干扰，就可以改善睡眠质量；2、长时间失眠就应该及时使用药物改善，服药药物治疗失眠过程当中还会存在一些副作用，比如会有头晕的现象；建议患者日常生活当中加强锻炼，可以在睡前喝一杯牛奶或者吃根香蕉，这些食物拥有安神的效果。