治疗失眠的食疗

对于失眠的患者来说，饮食还是要多加注意的，比如不要喝酒，长期喝酒会造成一些神经的损伤，容易造成失眠，一定要多加注意的，另外失眠的病人也不要喝一些功能饮料，少服用一些咖啡因或者是茶碱类含量比较多的物质的，这样对失眠都是有非常不好的影响的。在饮食方面，失眠的病人可以多喝牛奶，特别是睡前喝牛奶有一定的安神作用，要多吃一些苹果，像香蕉，橘子，这些食物对于帮助睡眠都是有不错的效果的，另外一些芝麻，核桃，茯苓，红枣，莲子都是可以多吃的。但是有的时候单纯靠食物是难以改善睡眠的，必要的时候还是要服用相应的镇静催眠药物进行治疗的。