胡思乱想怎么自我调节
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992417480776971847.jpg)
推荐回答
笑说再见 2024-04-01 17:17:10
自我调节最好的办法就是动,一个关键词是动,就是活动,让自己动起来。这个活动既包括适合自己的规律运动,这时的运动强度在身体平常运动基础上可以适当加强一点。如果身体素质比较好,有运动习惯,能够做到一些高强度运动,对调节这种情况更有利。达到一次运动40分钟以上,不少于4分钟,出现出汗、心跳加快,有疲劳感这种程度,就是比较高强度的运动。丰富日常活动,适当丰富生活内容,特别是保持自己的兴趣活动,这对胡思乱想也会有比较好的作用。一般要用想法来克制胡思乱想,这种做法是无效的,就是用另一个想法抑制这种想法,这是很无效的,一定要让自己动起来。如果通过活动也很难调节这种情况,要及时去就医,到精神科就诊,由医生进一步评估胡思乱想的性质,必要时候采取配合药物治疗,达到消除这种胡思乱想的目的。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992417480776971847.jpg)
相关推荐
孕妇可以吃哪种维生素c 发布时间 2024-06-23
维生素c是帮助胎儿大脑发育的关键物质,能提高大脑的敏锐度。孕期女性如果摄取足够的维生素c可以提高胎儿的智力,但是孕期女性对维生素c的需求量高,但是其利用率比较低,容易因为摄入不足而导致维生素c的缺乏。有研究显示,如果妊娠期女性另外服用了维生素c可以降低分娩时的危险,避免因羊水早破而造成早产的现象,因此孕期可以适当的...
查看全文>男人和这生肖女结婚招财旺家 发布时间 2024-06-23
男人和什么生肖结婚能够招财旺家呢?在十二生肖中,有很多的生肖女比较旺家,通过生肖运势分析,我们可以知道旺夫生肖女有哪些?财运好的生肖女有哪些?下面我们一起来看看旺夫生肖女人有哪些吧!这3个生肖女,天生镇财能旺家,注定是穷小子的救星男女搭配,干活不累,夫妻同心更是可以兴旺家业,对于一个事业不怎么如意的男人来说,与其醉...
查看全文>假性包茎与真性包茎的区别是什么 发布时间 2024-06-23
除*茎大小之外,包茎也是男性一大困扰。顾名思义,包茎就是*茎上的皮肤喜覆盖于龟*之上的状态。儿童时代每个人都呈包茎状态,龟*完全被包*所覆盖。而到了青春期,在*茎勃起时,包*便会被往下拉平,露出龟*来。半数的男人在十八岁左右包茎现象就会自动消失,只要发育良好都不成问题,但是,多数人成年之后,龟*仍然被裹住。包茎有二...
查看全文>宫颈糜烂会导致流产吗 孕期准妈妈如何保健预防 发布时间 2024-06-23
生活中,宫颈糜烂不仅常常发生在产后新妈妈身上,也可能在孕期的妇女身上发生。孕妇得宫颈糜烂会影响胎儿吗?很多孕期的准妈妈们患上宫颈糜烂后的忧虑在于此,也担心宫颈糜烂会不会引起*产现象的发生。宫颈糜烂会导致*产吗?宫颈糜烂会导致*产吗宫颈糜烂会导致孕妇*产。大多数妇女婚后会有不同程度的宫颈糜烂。怀孕后宫颈糜烂症状明显加...
查看全文>