青少年神经衰弱怎么调节

青少年出现神经衰弱，通常就会表现为睡眠质量差、头晕、注意力不集；还会出现记忆力下降等情况。这时需要积极的进行调理，可以应用药物，如谷维素或者是安神补脑液；除此之外就是需要进行心理调理了，一定要注意，避免压力过大，还要避免过度的劳累，一定要做到劳逸结合；还要放松心情，可以适当的做一些户外运动，如打羽毛球或者是游泳骑自行车，不但能够增强体质，还能够调节心情；在饮食方面也要避免吃刺激性的食物，最好是吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，可以在睡前喝一杯热牛奶。