每天都睡不好觉怎么办

如果我们可以不借助药物来助眠的话，我们尽量是不采用药物，我们可以在睡前饮用一些温热的牛奶，用热水泡脚，带上有助睡眠的眼罩，耳塞，保持一个良好的睡眠环境。如果这些解决不了，也可以服用一些具有安神作用的中药，比如说酸枣仁这些安神补脑的东西。如果还不行，可以借助西药，那这样就需要我们及时就医，来选择助眠药物，当然要在安全的前提下进行。