如何预防高血压？
流年浮生 提问于2023-10-09 22:16:21 推荐回答 流年浮生 2023-10-16 12:09:50
预防高血压，应该吃低盐低脂肪的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。蔬菜可以是芹菜、西兰花、茄子、黄瓜、胡萝卜等。水果可以是葡萄、猕猴桃、火龙果、香蕉等。避免高盐和高脂肪食物，如肥肉和动物内脏。建议多锻炼身体，控制体重，保持乐观的心态和充足的睡眠，避免经常熬夜，戒烟限酒，保持心态平衡。注意定期监测血压。避免紧张或者太累，尽量避免看电视，上网，打麻将，或者玩游戏。
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