突然就失眠了怎么回事

冰浅丹青 提问于2024-02-25 23:24:03
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如果身体没有异常,突然就失眠了,有可能是情绪导致的。建议平时尽量调整好心态,多与正能量的人进行交流沟通,导致失眠的原因有很多种。比如环境因素、情绪因素等等,都可能会导致失眠,建议在晚上应避免喝咖啡和浓茶,避免情绪刺激和精神高度紧张,建议晚上不要熬夜,要戒烟戒酒,忌讳辛辣,生冷,刺激性的食物,要加强身体锻炼,适当的运动。饮食以清淡为宜,睡觉之前可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水,情绪对身心健康是非常重要的。

冰浅丹青 2024-02-26 10:51:43

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