拳击如何发力
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开心之家 2024-07-25 10:33:48
1、由大块肌肉首先工作,使身体从静态变为动态,以便于身体启动。
2、中等肌肉次发力,使肌肉获得一定速度的身体进一步加速。
3、小块肌肉最后发力,主要是控制拳的运动路线和幅度。
4、同时在发力的一刹那,配合呼气,屏气蓄劲,以气催力,达到意气力三者合一,最终达到增大击打速度、力量的目的。
5、注意事项:正确的动作路线,避免肌肉的松驰现象,肌肉不要过早收缩,拳要打到目标的一刹那间,急速把拳握紧。
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