类风湿关节炎如何锻炼
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永不凋落的玫瑰花 2024-03-11 14:38:53
类风湿性关节炎的患者,建议采取如下的锻炼方式:1、建议患者采取被动的锻炼。该类患者在早上有可能出现关节的晨僵现象,因此要使用自己的双手,或者是请其他人帮助,被动地活动一下受损伤的关节,比如在手部,可以使用对侧的手,轻微活动此处的指间关节,以逐步解除僵硬,恢复其活动度。而在下肢,则要求患者仰卧在床上,请其他人帮助被动的屈伸关节,以逐步恢复其活动度。2、在做了被动锻炼之后,该类患者要做一些缓和的、力所能及的主动锻炼。一般推荐该类患者做持续地平路慢走,时间要求维持在30分钟以上。在活动中,一定要注意做好关节部位的保暖。而针对手部的小关节,则建议患者练习空手的抓握锻炼,也就是先缓慢地握拳,之后再缓慢的放松,每天练习500-1000次。最后需要指出的是,该类患者在锻炼的过程中一定要注意循序渐进,并且做一些力所能及的锻炼,千万不能够跟其他人攀比,从而造成关节的损伤。
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